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孕妈妈冬令食补因人而异

发布时间:2019-09-14 06:46:18

  食补,因人而异

  冬天,由于天气寒冷,人们总喜欢选用一些热性食物和补品,如羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆、人参等,民间认为,这类食物有强身健体、温中御寒的作用。有些家庭甚至三天两头给孕妇炖老母鸡汤、桂圆羹等等,但事实上这些食物并不适合给孕妇大量进补。

  中医认为 产前宜凉,产后宜温 ,因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温、大热的食物,容易出现 火上加火 的情况,严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。我院曾经就出现过早孕妇女为滋补保胎,每天吃大量桂圆,结果反而导致流产的例子。因此,孕妇在选择补品的时候,应根据自身的体质,切勿盲目进补。

  阴虚体质多食滋阴清热的食物:

  如果你常常口鼻干燥,面色赤红,手足心热,小便黄赤,大便干燥,基本属于阴虚热性体质,应多选用滋阴清热的食物,如海参、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。

  阳虚寒性体质多食温性食物:

  如果你肢体寒冷、畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白,则可能属于阳虚寒性体质,可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。

  值得注意的是:任何食物都应按质按量,按照平衡膳食的原则去调配,不宜过补过食,否则易导致营养过剩,使准妈妈体重增加过快,胎儿过度增长,形成巨大儿,造成难产及母体损伤。

  给孕妈妈的小提醒

  人参、蜂王浆不宜食用

  人参,乃大补元气的补品,不建议孕妇食用。因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的 人参皂甙 及降低血糖的 人参宁 等多种化学成分,能够使人体产生广泛的兴奋作用,其中对中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状,反而影响孕妇的休息质量。此外,人参还具有升压作用和抗利尿作用,容易导致孕妇的血压升高和加重浮肿。

  另外,蜂王浆冻干粉一类滋补品,孕妇也不宜服用,因为王浆内含有雌性激素,可能会引起胎儿的性早熟。

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