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月饼成主打食材如何健康吃月饼

发布时间:2020-01-22 23:03:03

月饼成主打食材 如何健康吃月饼?

中秋佳节前后,月饼成了我们最受宠爱的食物之一,中秋节是我国传统的节日之一,吃月饼是中秋节的习俗。但是要提醒大家的是,月饼不是能随便吃的,那么我们吃月饼要注意哪些禁忌呢?哪些人不适宜吃月饼呢?

月饼的禁忌人群

女性朋友吃月饼也应当注意自身情况,以下人群要注意:

1、处于生理期的女性要少吃月饼,而且有些月饼种类最好别吃,例如冰淇淋月饼。

2、处于妊娠期的女性要少吃月饼,因为女性处于妊娠期,应该避免食辛温燥火的食物,以免伤阴耗液以及影响胎孕。

3、对于产妇,在饮食上要营养丰富,而且易消化,但是月饼不是一种容易消化的食物,所以要注意少吃。

4、脾虚体热女性不宜吃月饼。因为月饼性偏热,脾胃虚弱的人吃月饼,会加重肠胃负担,导致消化不良,最多只能少吃一点豆沙馅的月饼。体内偏热的人多吃月饼,不易消化,还可能让内火上升,出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。

如何健康吃月饼

1、别拿月饼当早餐

有些人喜欢拿月饼当早餐吃,然而专家提醒,这种做法会损害肠胃。因为月饼含有很高的油脂及糖分,比较难消化,空腹吃更易刺激胃酸分泌,引起泛酸,有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此,最好在半空腹状态下食用月饼。

2、饭后不宜马上吃月饼

吃饭后不宜马上食用月饼,应间隔3小时候再食用为佳。因为刚吃饱饭,胃里的食物还未完全消化,如果马上食用月饼的话,容易引起消化不良。专家建议,吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜,可达到营养均衡的目的。

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