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女性在经期不能吃的食物有哪些?女性经期该吃什么调理?[图]

发布时间:2019-09-12 18:32:45

在我们平时的日常生活当中,相信女性朋友们都是知道在经期期间要特别注意,因为如果不注意日常作息或者是饮食习惯就会容易引起痛经,下面小编给女性朋友们介绍了一些经期不能够吃的食物,希望对女性朋友们有帮助。那么女性在经期不能吃的食物有哪些?女性经期该吃什么调理?

一、经期不能吃的食物

1.所有含咖啡因的饮料

含有咖啡因的饮料会使女性出现乳房胀痛的后果,进而引起焦虑情绪。本来女性生理期间就情绪不稳定,如果再产生焦虑情绪,那对人对己都不利。

2.含有酒精的饮料

酒类会消耗人体内的维他命B与矿物质,破坏人体新陈代谢规律,可能会导致经期提前、经量大增。

3.寒凉食物

这里所说的寒凉食物不仅仅是温度很低的冷饮,还包括一些寒性食物,比如:螃蟹、竹笋、苦瓜。

4.柿子

经期之所以不能吃柿子,原因和前文提到的茶一样——含有鞣酸。女性经期本来就会流失大量血液,需要补铁来帮助造血,如果吃了含鞣酸的食物就会出现负面左右。

二、经期调理食物

1、红豆:

红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

2、玫瑰花茶:

中医学认为,玫瑰花性温,有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用,且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸,有助于改善血液循环,调节内分泌,抗衰老。所以经期有血块及血瘀者,可以饮用玫瑰花茶,有助于排除淤血。

3、红糖姜水:

生姜药性辛温,有发散特性,能祛风散寒、暖宫;而红糖温补,可以活络气血,加快血液循环,两者结合有利于让经血通畅,排除血瘀。

4、山楂粥:

山楂味酸,性温,除了有开胃消积食的功效外,还可活血、行气、化瘀,对于瘀血经闭者疗效甚佳,山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚,痛经,经血不畅者。

5、益母草粥:

益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药,具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效,主治月经不调、瘀血腹痛等症,适合于经血瘀滞,月经不畅者,痛经,闭经者。

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